อาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารที่มีรสเค็ม
ลดความอยากอาหาร: การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร จะช่วยให้กระเพาะอาหารรู้สึกอิ่ม ทำให้เราทานอาหารได้น้อยลง
ส่วนเมนูที่น่าใจนั้น สดสวยเคยลิสต์ไว้แล้วบทความนี้ ไปดูกันได้เลย กินอะไรก่อน “วิ่ง” ดี?
เอ็นต้นขาด้านข้างอักเสบคือ? คนออกกำลังกายควรรู้ เวชศาสตร์กีฬา
กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ
เรื่องของกล้วย กับประโยชน์ที่ไม่กล้วย
ต้นแบบ “โรงพยาบาลสีเขียว” ในภาคเหนือ
ควรกินก่อนออกกำลังกาย กี่ชั่วโมงดี?
ไม่รู้สึกอิ่ม: เมื่อเราไม่สนใจอาหารที่กำลังกินอยู่ สมองจะไม่ส่งสัญญาณความอิ่มมา ทำให้เรากินอาหารได้เรื่อยๆ
ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ อาหารก่อนออกกําลังกาย และท้องอืดเช่นกัน อีกทั้งส่วนใหญ่มีน้ำตาลในปริมาณมากด้วย
ใครควรรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกายบ้าง
อาการปวดไหล่เกิดจากอะไรบ้าง อาการไหนที่อันตราย ต้องรีบพบแพทย์ เวชศาสตร์กีฬา
สารอาหารที่จำเป็นและเพียงพอต่อการออกกำลังประกอบไปด้วย
อุบัติเหตุกระดูกไหปลาร้าหักเกิดขึ้นได้ แต่จะมีวิธีรักษาอย่างไร? เวชศาสตร์กีฬา